Pakora
Lista składników:
-
-
100g
extra uniwersalnego koncentratu mąki n/białkowej PKU,
-
100g
cebuli
-
100g
szpinaku
-
38g
oleju ryżowego
-
10g
wody
-
10g
czosnku
-
2g
kuminu
-
2g
kolendry
-
1g
chilli
-
1g
sól i pieprz
-
Sposób przygotowania:
Czosnek i chili drobno posiekać, cebulę pokroić w piórka. Szpinak i kolendrę dowolnie posiekać. Wszystkie składniki wrzucić do miski, dodać koncentrat mąki, wodę i olej. Wyrobić gęste ciasto. Doprawi do smaku solą i pieprzem. Smażyć na małej ilości oleju ryżowego.
W 1 porcji:
-
Energia (kcal)
152.39 -
Białko (g)
1.14 -
Fenyloalanina (mg)
61.96