Sałatka z buraków

Sałatka z buraków

Porcje:

Lista składników:

    • 400 g

      cukinii pokrojonej w kostkę

    • 210 g

      buraków

    • 150 g

      średnich ziemniaków

    • 120 g

      kiszonego ogórka

    • 53 g

      średniej cebuli

    • 50g

      oleju rzepakowego

    • 12 g

      posiekanej świeżej pietruszki

    • 1g

      sól pieprz czarny

Sposób przygotowania:

  1. W osobnych garnkach ugotować al dente umyte ziemniaki i buraki ze skórką.
  2. Po ugotowaniu pozostawić do całkowitego ostygnięcia, a następnie obrać.
  3. Obrać i posiekać cebulę.
  4. Na patelni na średnim ogniu rozgrzać kilka łyżek oleju, dodać cebulę i smażyć, aż cebula nabierze pięknego złocistego koloru.
  5. W razie potrzeby dolać oleju.
  6. Zostawić do ostygnięcia.
  7. Pociąć ziemniaki, buraki i ogórka na małe kostki. Włożyć do jednej miski.
  8. Cukinię przesmażyć na oleju i doprawić solą i pieprzem. Dodać do miski.
  9. Do mieszanki dodać cebulę razem z olejem.
  10. Doprawić natką pietruszki, solą, pieprzem i lekko wymieszać.
  11. Dla podniesienia wartości odżywczych można posypać sałatkę chrupiącymi Mini Crackers.
W 1 porcji:
  • kcal

    Energia (kcal)

  • białko

    Białko (g)

  • fenyloalanina

    Fenyloalanina (mg)

Apetycznie?
Podziel się przepisem z innymi!

BądźMY w kontakcie!

jeśli masz pytania lub wątpliwości - napisz do nas.